你是否正被自卑情結困擾？自卑情結的定義是長期自我否定，自卑情結成因包含童年創傷或社會比較，自卑情結表現為過度敏感與逃避行為，影響人際與心理健康。克服自卑情結的方法包含接納自我、設定小目標與尋求專業協助，逐步重建自信。本文完整解析自卑情結的成因、表現與影響，提供實用解決方案。