適應障礙症是一種常見的心理健康問題，發生在面對壓力事件時。本文全面介紹適應障礙症的定義、常見症狀如憂鬱和焦慮、成因分析、診斷標準依據DSM-5、治療方法包括心理治療和藥物治療，以及實用自我調適技巧。附帶真實案例分享和常見問題解答，幫助讀者深入了解如何應對適應障礙症，改善生活品質。內容基於專業知識，適合一般大眾閱讀。