这篇文章深入探讨人格解体，详细解释其定义、常见症状如感觉不真实或脱离自我、发生原因包括压力或创伤、诊断方式以及有效治疗方法如心理治疗和药物。并提供实用自我帮助技巧和常见问答，帮助读者全面理解并应对人格解体，促进心理健康恢复。